健身房需要哪些健身器材

    健身房囊括健身器材的种类比较齐全，有氧健身器材、力量健身器材、自由小件以及操房等等。健身器材是体现这个健身房是否正规，是否能够吸引健身房会员的重要保证，而且健身房的健身器材如果齐备的话，会给健身者带来很大的帮助，今天我们就一起看看一个健身房通常应该配备哪些健身器材。

    一个完整的健身房至少应包括以下五部分：

    一、有氧健身器材

    跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器等；

有氧健身器材也是健身房必备的，因为很多人进入健身房是为了减肥，而有氧健身器材是减肥的最佳帮手。

    二、力量健身器材：

    高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。

    力量健身器材是健身房必备的，因为很多男士进入健身房都会以练肌肉为目的，而练肌肉最不能少的就是力量健身器材。

    三、动感单车区（一般10-30台）

    四、自由力量设备

    卧推平椅、下斜卧推椅、上斜卧推平椅、 二头肌练习器、背肌练习器、-10～80°可调节哑铃练习椅'、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架（10对容量）、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。

    五、跳操区（健美操、瑜伽、舞蹈）

    比较大型的健身俱乐部还可以增加体测区，用来测量锻炼者的身体指数，帮助教练量身制定个人有效锻炼计划。

    具体健身器材数量要按健身房面积来决定，一般按5平米每台是饱和量，按面积可计算出同时使用人数，及容量人数（不同时段使用总和）

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